Номер 25, страница 41 - гдз по испанскому языку 9 класс учебник Гриневич, Янукенас

25. Lee el texto, fíjate en los elementos negativos y positivos para la salud.

Prolongar la juventud

Muy a menudo nosotros mismos estropeamos nuestra salud. No llevamos una vida sana, tenemos malas costumbres: comemos demasiado en vez de estar a dieta o comer comida sin grasa, somos teleadictos en vez de hacer gimnasia o practicar deportes, llevamos una vida sedentaria, tenemos prisa, sufrimos, muchas presiones y no evitamos el estrés, hay personas que fuman y consumen mucho alcohol y bebidas con cafeína. Claro que es difícil estar en forma y aliviar el estrés, ser fuerte y tranquilo. Pero querer es poder.

Hay que saber y cumplir algunas reglas:

• Para mantenerse en forma y no engordar hay que practicar deportes (mínimo 15 minutos diarios) y tener una dieta equilibrada sin colesterol con legumbres, frutas, verduras.

• Cuando practicas deportes primero hay que hacer ejercicios para calentarte y evitar traumas.

• Está mal tener prisa, es mejor que hagas todo despacio.

• Es mejor que no te pongas nervioso con frecuencia, y tomes bebidas sin cafeína.

• Es necesario que duermas de 7 a 9 horas al día según tus necesidades.

• Es importante que aprendas a respirar bien.

• Es conveniente que tomes una sesión semanal de sauna, que aumenta las defensas del organismo.

• Es aconsejable que lleves una vida activa y no sedentaria.

25. Прочитайте текст, обратите внимание на негативные и позитивные для здоровья элементы.

Ответ:

Elementos negativos para la salud:

• No llevar una vida sana, tener malas costumbres: comer demasiado.
• Ser teleadicto en vez de hacer gimnasia o practicar deportes.
• Llevar una vida sedentaria.
• Tener prisa.
• Sufrir muchas presiones y no evitar el estrés.
• Fumar.
• Consumir mucho alcohol y bebidas con cafeína.

Elementos positivos para la salud:

• Practicar deportes (mínimo 15 minutos diarios).
• Tener una dieta equilibrada sin colesterol con legumbres, frutas, verduras.
• Hacer ejercicios para calentarse antes de practicar deportes.
• Hacer todo despacio.
• No ponerse nervioso con frecuencia y tomar bebidas sin cafeína.
• Dormir de 7 a 9 horas al día.
• Aprender a respirar bien.
• Tomar una sesión semanal de sauna.
• Llevar una vida activa y no sedentaria.

Перевод:

Негативные для здоровья элементы:

• Не вести здоровый образ жизни, иметь вредные привычки: есть слишком много.
• Быть телеманом вместо того, чтобы заниматься гимнастикой или спортом.
• Вести сидячий образ жизни.
• Спешить.
• Испытывать сильное давление и не избегать стресса.
• Курить.
• Употреблять много алкоголя и напитков с кофеином.

Позитивные для здоровья элементы:

• Заниматься спортом (минимум 15 минут в день).
• Соблюдать сбалансированную диету без холестерина, с бобовыми, фруктами, овощами.
• Делать разминку перед занятиями спортом.
• Делать все не спеша.
• Не нервничать часто и пить напитки без кофеина.
• Спать от 7 до 9 часов в день.
• Научиться правильно дышать.
• Посещать сауну раз в неделю.
• Вести активный, а не сидячий образ жизни.